富士山の天然水"不二頂プレミアム"

富士山の天然水“不二頂プレミアム”のウォーターサーバー・ペットボトルの宅配・販売から、オリジナルラベルのペットボトル制作まで

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不二頂かんたんレシピ

不二頂プレミアムを使って手早く、美味しく!

オイルサーディンと梅の炊き込みご飯

常備できるオイルサーディン(イワシの缶詰)を使って手軽にできる炊き込みご飯です。サーディンとよく合う梅の酸味でさらっと美味しくいただけます。しかもイワシは栄養たっぷり。血液サラサラ効果があるとされるEPA(エイコサペンタエン酸)や、頭の働きが良くなるといわれるDHA(ドコサヘキサエン酸)を豊富に含んでいます。美肌にも良いとされていますね。 EPAやDHAは、体内ではほとんど作ることができない必須脂肪酸の一種で、魚の油に含まれています。特に、イワシやサバなど青魚にたっぷり。手早く作れて美味しくて、しかも健康と美容にも最適です。ぜひお試しください!

材料

無洗米
3合
不二頂プレミアム
600ml
オイルサーディン缶
1缶
梅干し
大粒4粒
あおさのり
適量

作り方

炊飯器に無洗米、不二頂プレミアム600mℓと、オイルサーディン、種を抜いてつぶした梅干しを入れて炊く。

炊きあがったら仕上げにあおさのりをちらして出来上がり!