富士山の天然水"不二頂プレミアム"

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不二頂かんたんレシピ

この一品でおかずになる!!かんたん!

秋刀魚の炊き込みご飯

秋刀魚には青魚に多く含まれているEPA(エイコサペンタエン酸)とDHA(ドコサヘキサエン酸)が豊富に含まれています。EPAは、血液をサラサラにし、血栓を予防する作用があり、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの予防につながります。DHAは脳内の細い血管にも弾力を与え、酸素や栄養素を全体に送り、体内の悪玉コレステロールを減らす作用があります。旬の秋刀魚でぜひお試しください。

材料

< 4人分 >
無洗米
3合
不二頂
600mℓ
焼き秋刀魚
2尾
★生姜千切り
1かけ
★めんつゆ(三倍濃縮)
大さじ1
★昆布茶
大さじ2

作り方

秋刀魚は3枚おろしにして中骨を取り、焼く。

炊飯器に無洗米、「不二頂」600mℓと★を入れて混ぜる。

①の秋刀魚を②にのせ普通に炊く。